头发一直脱该怎么补救，这几种食疗食物促生发

   头发一直脱该怎么补救，这几种食疗食物促生发！每个人都不喜欢脱发，脱发太严重的话，不仅毁形象，而且还会毁掉自己的自信，特别是针对与女性来说，一头乌黑的黑发是多么让人自信的事，但是事实上，先是来得太突然，脱发问题困让不少的女性。怎解决这一问题呢？成都军大皮肤病的专家为大家支招， 头发一直脱该怎么补救，这几种食疗食物促生发！

  1.鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发成长。鲑鱼还富含很多蛋白质和包含维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些养分素归纳发挥作用，可促进头发成长，并避免过多掉发。

  2.葵花籽。葵花籽富含可避免掉发的多种养分素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。
 

  3.核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其间丰富的维生素H和维生素E有助于维护细胞DNA免受损害，可保持头发光泽靓丽。

   4.红薯。红薯富含β胡萝卜素，这种养分素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康成长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有利头发健康的养分素。

   5.菠菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发成长提供全面的养分，有用避免掉发。

    以上就是成都军大皮肤病医院的专家的建议， 头发一直脱该怎么补救，这几种食疗食物促生发！期望对大家有用，有关脱发问题，具体的可以在线向我们成都军大皮肤病医院的专家咨询一下。